Se stai cercando il perfetto rifugio per rilassarti, rigenerarti e prenderti cura del corpo e della mente, terme, centri benessere e spa in Italia rappresentano una scelta imbattibile. Tutte le opzioni per chi cerca un’esperienza di benessere indimenticabile

Le terme, i centri benessere e le spa sono luoghi dove poter rigenerare il corpo e la mente, sfruttando le proprietà benefiche dell’acqua, dei trattamenti estetici e dei massaggi. In Italia, ci sono molte opzioni per chi vuole concedersi una pausa di relax, sia in montagna che al mare, sia in città che in campagna. Cosa offrono e come scegliere la destinazione ideale per un soggiorno termale?

Dalle proprietà curative delle acque termali fino ai servizi completi per la cura del corpo e della mente di spa e centri benessere, in questo articolo daremo alcuni consigli per orientarsi nella scelta delle migliori terme in Italia. Uno sguardo ai siti ufficiali, indirizzi e informazioni necessarie per conoscere prezzi e condizioni per passare una giornata o un periodo di riposo prolungato per migliorare il proprio benessere.

Indice

Terme, spa centri benessere

Le terme, i centri benessere e le spa sono strutture che offrono servizi e trattamenti basati sull’utilizzo delle acque termali o di altre fonti di calore, come il vapore o il fango. Le acque termali sono acque che sgorgano dal sottosuolo a una temperatura superiore a quella dell’ambiente circostante e  contengono sali minerali, gas e sostanze organiche. Hanno diverse proprietà a seconda della loro composizione chimica, della temperatura e della pressione.

Le stazioni termali, definite propriamente come terme, possono sorgere direttamente alla fonte delle acque naturali che si ritiene abbiano particolari benefici. Tutto ruota intorno all’acqua che sgorga direttamente dalle fonti. In queste strutture si può pernottare e avere una ampia varietà di trattamenti e servizi in luoghi dove allenare il corpo e la mente, dal servizio di ristorazione ad altre attività.

I centri benessere e le spa in particolare integrano i trattamenti termali con altri servizi come la sauna, il bagno turco, la piscina, la palestra, il solarium o la cromoterapia. Sono un luogo destinato al relax e offrono massaggi e trattamenti naturali per il benessere della mente e del corpo, viso e capelli. Ci sono day spa per chi vuole dedicarsi un giorno di relax che possono essere comprese in hotel, centri estetici o palestre.

Fino a venti anni fa i clienti tipo delle terme erano anziani con vari disturbi che si affidavano a strutture che fornivano alloggio e cure su misura. Oggi il 25% dei clienti dei centri termali ha meno di 40 anni. Per chi ha scelto di dedicare un weekend o qualche giorno alle vacanze relax in una di queste strutture, c’è solo l’imbarazzo della scelta. Come vedremo ce ne sono in ogni parte e regione dell’Italia.

Benefici delle terme

I trattamenti termali possono consistere in bagni, docce, inalazioni, irrigazioni nasali, fanghi o massaggi. I benefici delle terme, dei centri benessere e delle spa sono molteplici: oltre a favorire la salute fisica, aiutano a ridurre lo stress, a rilassare la mente e a migliorare l’umore. Alcune acque termali sono indicate per curare malattie respiratorie, dermatologiche, reumatiche o digestive, altre sono utilizzate per scopi estetici o di relax.

Andare alle terme è un passatempo praticato da migliaia di anni in moltissime culture dal Mediterraneo ai paesi Asiatici. Alcuni benefici sono testimoniati da studi scientifici, ma un buon bagno caldo sicuramente rilassa, tanto che molte persone lo utilizzano come sistema per addormentarsi la sera. Il calore può alleviare il dolore inibendo i recettori nel corpo e rilassare articolazioni e muscoli.

Ma la magia delle terme è l’acqua calda o i minerali disciolti? Sicuramente immergersi alle terme mette a contatto con una serie di elementi come calcio, ferro, solfato, magnesio, cloruro, potassio o zinco che almeno in superficie sono assorbiti dalla pelle. Anche i tradizionali fanghi termali sono un vero toccasana per depurare la pelle e in generale per chi ha problemi di artrosi e disturbi dermatologici di vario tipo.

La classificazione delle acque minerali è fatta con diversi criteri. A seconda del contenuto di sali, cioè della quantità in percentuale di residuo fisso, si suddividono in oligominerali, mediominerali e minerali. Quelle con contenuto salino superiore all’1% si distinguono a seconda delle sostanze disciolte: arsenicali ferruginose, bicarbonate, solfate, salse, solfuree. Anche senza andare in cerca di prove scientifiche, il risultato è che dopo essere stati alle terme ci si sente meglio e più rilassati.

Trattamenti termali

Un trattamento termale alla sorgente avviene bevendo l’acqua calda o fredda, in forma di bagni, docce irrigazioni, frizioni e con l’uso di fanghi. Solitamente è necessario avere il proprio costume mentre ciabatte, cuffia e accappatoio vengono fornite dalla strattura. All’interno ci sono vari percorsi e le indicazioni di massima per l’utilizzo ottimale. Per trattamenti e massaggi particolari bisogna prima informarsi.

Andare alla terme in famiglia o con i bambini è anche un buon modo per socializzare. Se molti giovani le stanno riscoprendo, anziani e persone con particolari patologie devono chiedere ovviamente consiglio al medico di famiglia. Fondamentale è rispettare l’alternanza tra ambiente caldo e freddo per mettere in moto metabolismo e disintossicare il corpo. Per tutti l’unica precauzione è bere molto per compensare i liquidi persi con la sudorazione dovuti al caldo.

Composizione mineraria e temperatura sono indicatori per capire le norme da adottare per i bambini, specie se soffrono di otiti, asma, sinusiti e problemi allergici. Esistono pacchetti dedicati dalla famiglia con percorsi e attività alternative su misura per i più piccoli. Per accontentare i più esistono terme con percorsi relax e benessere uniti a trattamenti estetici di bellezza in un’atmosfera senza tempo tra piscine termali con giochi d’acqua, zona wellness, parchi e giardini termali, giardini termali con grotte naturali.

Centri termali in italia

L’Italia è famosa per la sua tradizione termale che affonda le radici nell’antichità. Le terme romane, come quelle di Caracalla e di Diocleziano, rappresentano alcuni dei primi esempi di stabilimenti termali. Oggi, questa eredità storica continua a prosperare con molte località termali rinomate in tutto il paese. I trattamenti tradizionali italiani, come i bagni di fango e le altre cure sono ancora ampiamente praticati e rinomati per i loro benefici per la salute.

Tra le regioni termali più note ci sono la Toscana, l’Emilia-Romagna, il Lazio, il Veneto e la Lombardia. Montecatini, Bagno Vignoni, Salsomaggiore, Abano e Sirmione offrono trattamenti classici come le inalazioni, le fangoterapie e gli idromassaggi. Ma ci sono anche terme moderne specializzate in servizi di benessere e relax, come le spa, i centri benessere e i beauty farm. Queste strutture offrono una vasta gamma di trattamenti estetici, massaggi, percorsi benessere e attività sportive.

Nel sud e nelle isole i centri termali sono più recenti e sfruttano le acque vulcaniche o marine. Le regioni termali più importanti sono la Campania, la Sicilia, la Sardegna e la Puglia. In queste regioni si possono trovare terme che offrono trattamenti a base di acqua di mare, alghe, sabbia e fango vulcanico. Le acque hanno proprietà antinfiammatorie, decongestionanti, cicatrizzanti e rigeneranti per la pelle. Tra i centri più famosi Ischia, Capri, Vulcano, Pantelleria e Santa Cesarea, che offrono anche la possibilità di godere di panorami mozzafiato sul mare e sulla natura.

Elenco terme regionali

In Italia ci sono circa 380 aziende termali in 20 regioni, dove chiunque può usufruire dei servizi messi a disposizione. In montagna come al mare ognuno può decidere i trattamenti e personalizzare il proprio percorso. Esistono servizi benessere su misura affiancati anche a diete depurative. Le acque ricche di sostanze benefiche aiutano a rigenerare l’organismo con saune, idromassaggio, piscine termali, trattamenti di bellezza, massaggi estetici e curativi.

Friuli Venezia Giulia Le terme di Grado, Lignano, Arta e delle altre località della Carnia propongono trattamenti estetici di bellezza e relax. Offerte vantaggiose al mare e in montagna nei centri wellness e beauty farm

Veneto Abano e le terme Euganee, Bibione, Villa dei Cedri, Galzignano e Recoaro. Dove cercare relax nella regione Veneto che naturalmente dispone di oasi in cui poter coccolare e rigenerare il corpo e lo spirito

Trentino Un percorso termale che prevede la visita delle località di Comano, Levico Terme, Vetriolo, Merano, Pejo e Rabbi, ognuna con caratteristiche diverse, in grado di curare patologie o di dedicarsi esclusivamente al benessere generale

Lombardia Centri per ritrovare il benessere o curare diverse patologie, dalla psioriasi ai problemi circolatori e di respirazione: Bagni di Masino, Boario e Bagni Vecchi, Miradolo, Recoaro Broni, Rivanazzano Salice, Trescore Balneario, Vallio, San Pellegrino, Sant’Omobono Imagna, Sirmione, Tartavalle

Valle d’Aosta Le sorgenti naturali di Pré-Saint-Didier e quelle di Saint-Vincent, terme con saloni, sale di soggiorno, studi medici, laboratori e una grande terrazza panoramica sono parte delle offerte di soggiorni rigeneranti nella regione valdostana

Emilia Romagna Castrocaro, Riolo, Salvarola sono le località che interessano questa zona della regione Emilia Romagna che offre trattamenti rilassanti, terapeutici e riabilitativi da scegliere tra pacchetti vacanze e novità della stagione

Toscana Un elenco dei centri termali della regione, ognuno con le proprie caratteristiche: Montecatini, Bagni di Lucca, Casciana, Chianciano, Montepulciano, Saturnia. Solo alcuni nomi tra le tante offerte in un territorio che si estende dalla Lunigiana alle Crete Senesi

Lazio Gli indirizzi delle principali strutture termali laziali in grado di fornire informazioni relative a offerte, promozioni, salute, benessere, trattamenti, pacchetti e promozioni da consultare direttamente online della sezione specifica

Abruzzo Le sorgenti e gli stabilimenti termali di Caramanico, Raiano e Popoli sgorgano ai piedi della Majella e quelle di Canistro in Val Roveto, tra i boschi che segnano il confine tra la Marsica e la Ciociaria. Un paesaggio naturale che offre cure e relax

Puglia Un elenco dei principali centri e stabilimenti termali presenti sul territorio della regione Puglia. Cure, trattamenti e informazioni sulle acque e terapie previste in offerta sono descritti nei siti delle località interessate

Sardegna Tra vapori e acque termali diversi i luoghi interessati: dalle sorgenti granitiche di Rinaggiu, alle fonti di San Saturnino a Benetutti e di Santa Maria Is Aquas fino al maestoso complesso termale di Fordongianus

Sicilia Il ricco patrimonio idrotermominerale siciliano, noto sin dai tempi della Magna Grecia, in un contesto ambientale di importante rilievo artistico. Indicazioni sui principali luoghi termali redatti con storia e impieghi terapeutici

Terme naturali più famose

Le terme naturali sgorgano direttamente dalla sorgente e consentono di sfruttare tutte le proprietà benefiche delle acque. L’apertura è sempre da verificare, mentre i prezzi per una giornata si aggirano sulle 25 alle 50 euro. Di solito alla tariffa basica per l’ingresso in piscina, docce e sauna, si aggiungono eventuali percorsi benessere. In Italia le migliori terme naturali hanno anche strutture per una vacanza relax. Hotel stellati in posizioni incantevoli assicurano un’ottima permanenza a costi medio alti.

Esistono anche opzioni di termalismo libero gratuito. A Saturnia una serie di cascatelle si concentrano in vasche naturali; a Sorgeto nell’isola di Ischia sorgenti calde e piscine si mescolano all’acqua salata del mare regalando un piacevole effetto benefico su tutto il corpo. Se poi si vuole cambiare paesaggio, il sito di Fordongianus in Sardegna, situato all’interno di un complesso archeologico, unisce un percorso turistico e termale. A Cerchiara in provincia di Cosenza in una grotta calcarea si è formata una piscina naturale molto suggestiva e accessibile a tutti.

Bagni vecchi di Bormio Si trovano in Lombardia immersi nel parco Nazionale dello Stelvio i famosi Bagni Vecchi. Tra gli stabilimenti termali più antichi del Nord Italia offre la possibilità di prenotare pacchetti vacanza presso l’hotel annesso

San Giovanni Rapolano Nei pressi di Siena ospita piscine termali naturali, garantisce benessere e cure cosmetiche naturali oltre a un soggiorno rilassante immersi nella natura del parco che la circonda. Sono previste offerte per weekend e vacanze prolungate

Saturnia In provincia di Grosseto erano le terme predilette da Etruschi e Romani. L’hotel Terme di Saturnia Spa e Golf Resort sorge proprio vicino a una sorgente naturale di acqua termale e assicura ogni confort

Grotta Giusti La grotta termale più grande d’Europa situata in Toscana a Monsummano Terme (Pt), tra Firenze e Lucca. Si trova proprio nel sottosuolo del resort che circonda la maestosa villa ottocentesca diventata un prestigioso resort con tanto di parco secolare che usufruisce dei benefici termali. Un vero elogio alla bellezza e alle tradizioni italiane

Ischia Alla bellezza del paesaggio che si affaccia sul Golfo di Napoli si unisce la particolarità di queste acque benefiche. Parchi termali e sistemazioni di pregio sono diffuse. L’esempio è la Manzi Spa Thermae è alimentata dalle acque ipertermali che sgorgano direttamente dalla fonte

Abano Situata sui Colli Euganei è la stazione fangoterapica più antica d’Italia con 105 sorgenti termali. La maggior parte degli hotel hanno centro termale interno. In particolare L’Hotel La Residence & Idrokinesis è immerso in un grande parco con piscine e la possibilità di svolgere attività fisica

Fiuggi Stazione termale nota in tutta Europa sorge al centro della Ciociaria, una zona che ha saputo salvaguardare le sue ricchezze idrogeologiche. Nei pressi di Frosinone si trova il Grand Hotel Palazzo della Fonte dove è possibile ricevere tutti i trattamenti termali senza abbandonare l’hotel

Merano Costruito in vetro e legno di centro L’Hotel Terme Merano offre un nuovo centro benessere all’avanguardia (si inaugura ad aprile 2017). Panorama stupendo e confort senza paragoni con un’offerta esclusiva di trattamenti benessere


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Autore: Redazione
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