Piscina di terme con spa in legno

Come funzionano terme spa e cure termali e perchè fanno bene? Dal sapere vestirsi al visitare le più belle in Italia, una panoramica completa delle migliori spa e acque termali per adulti, famiglie, giovani e bambini in città e montagna

L’abitudine di ritrovarsi nelle migliori terme e spa ha contagiato anche chi è più attento alle mode e al benessere. Giovani e meno giovani amano concedersi una pausa, anche di poche ore, per rilassarsi in un luogo tranquillo. Dimenticate il luogo di cura noioso, oggi andare in questi centri significa coccolarsi e sapere sempre cosa fare per ritrovare relax e benessere. Sempre più giovani vanno alle terme in cerca di relax. Colpa delle preoccupazioni oppure di una maggiore consapevolezza? Intanto i centri termali si attrezzano per fornire un servizio benessere su misura.

Cure termali come funzionano? Nei migliori centri termali italiani da soli e in compagnia l’appuntamento è diventato una piacevole routine che si conclude con tisana detox o aperitivo a bordo vasca. L’acqua calda o fredda a seconda di come viene utilizzata serve a tonificare il corpo. Stimola la digestione e la circolazione sanguigna, riattiva il sistema immunitario e allevia lo stress e le sensazioni dolorose. Dall’asma al mal di fegato, gastrite, diabete e obesità, sono svariati i disturbi che le cure termali possono alleviare. Si tratta di metodi antichi praticati in moltissime culture dal Mediterraneo ai paesi Asiatici.

Differenza tra terme e spa

Il significato della parola terme viene da lontano (i romani erano grandi estimatori) e riguarda una serie di strutture create per usufruire al meglio dei benefici naturali delle acque termali. Ricche di minerali sgorgano calde da sorgenti a profondità di oltre 1000 metri. Sauna, bagno turco, idroterapia e massaggi sono solo alcuni dei trattamenti benessere a cui si uniscono cure termali specifiche rivolte alla salute. Docce, inalazioni e fanghi per risolvere disturbi della pelle, respirazione e molto altro. Il valore aggiunto delle terme naturali è dato dalla qualità dell’acqua e da ciò che si respira nell’ambiente.

Molti centri termali classici stanno cambiando la loro fisionomia studiando percorsi e soluzioni anche all’insegna delle novità tecnologiche in campo naturale. Possono diventare Spa a 360 gradi ci si possa rilassare e ritrovare energia, con una serie di altri servizi che vanno dalla prevenzione e cura di atteggiamenti di vita scorretti della psiche e del corpo, fino alla bellezza. Insieme a i classici percorsi termali si affacciano scienze naturali, omeopatia e agopuntura, diete e trattamenti per ansia e depressione affiancati a trattamenti del viso e corpo in coppia e massaggi con oli aromatici.

Piscine acque termali cosa sono

Una vasca d’acqua calda magari all’aperto circondati da paesaggi mozzafiato: cosa c’è di più rilassante? Regala benessere mentre si chiacchiera con gli amici e si condivide il piacere della balneazione. Oltre a rilassare i muscoli aiuta il corpo ad eliminare tossine e assorbire minerali preziosi. L’aspetto e la purezza della pelle migliora e ci si sente rinvigoriti. Non più di 15-20 minuti per un bagno completo seguito da doccia fredda per non affaticare l’organismo.

La classificazione delle acque minerali è fatta con diversi criteri. A seconda del contenuto di sali cioè della quantità in percentuale di residuo fisso si suddividono in oligominerali, mediominerali e minerali. Quelle con contenuto salino superiore all’1% si distinguono a seconda delle sostanze disciolte: arsenicali- ferruginose, bicarbonate, solfate, salse, solfuree. Le indicazioni delle cure con i cicli terapeutici devono essere definite da uno specialista, senza dimenticare i tradizionali fanghi termali, un vero toccasana per depurare la pelle in generale e per chi ha problemi di artrosi e disturbi dermatologici di vario tipo.

Terme e spa come fare

La cura termale alla sorgente avviene bevendo l’acqua calda o fredda, in forma di bagni, docce irrigazioni, frizioni e con l’uso di fanghi (il medico indica quali). In genere è necessario avere il proprio costume mentre ciabatte, cuffia e accappatoio vengono fornite direttamente dal centro termale. All’interno ci sono percorsi consigliati con indicazioni di massima per l’utilizzo ottimale. Per trattamenti e massaggi particolari bisogna prima informarsi. Fondamentale è rispettare l’alternanza tra ambiente caldo e freddo per mettere in moto metabolismo e la disintossicazione del corpo.

Terme spa in gravidanza? L’attenzione è rivolta alla temperatura dell’acqua che non deve superare i 38 gradi, ancora meno (circa 35 gradi) se si svolge un poco di movimento fisico. In questo caso il consiglio è di mantenere fuori braccia e tronco dall’acqua per favorire il raffreddamento del corpo. 10-15 minuti di completa immersione sono sufficienti per rilassare i muscoli alternati a 20 minuti circa di pausa relax. Gambe e piedi gonfi per problemi alla circolazione possono trovare giovamento con intervalli di immersioni in vasche di acqua fredda e calda (percorso Kneipp). Sauna, bagno turco, fanghi, massaggi con o senza erbe aromatiche sono controindicati.

Trattamenti per bambini e giovani

Terme spa per bambini? Bisogna informarsi prima sul tipo di acqua termale presente e chiedere consigli al pediatra. La composizione mineraria e la temperatura sono indicatori per capire quale norme adottare per i bambini (dipende dall’età e da eventuali problemi di salute). Si tratta di regole rigide da seguire per non incorrere in spiacevoli inconvenienti. Le più generali riguardano la permanenza in acqua (non più di 20 minuti, 10 sotto le cascate) e il rispetto delle pause. A partire dai 30 mesi i bambini possono frequentare terme e spa traendone beneficio. Ideali se soffrono di otiti, asma, sinusiti e problemi allergici. Esistono pacchetti dedicati dalla famiglia con percorsi e attività alternative su misura per i più piccoli.

Per accontentare i giovani alle terme in Italia sono stati realizzati percorsi relax e benessere uniti a trattamenti estetici di bellezza in un’atmosfera senza tempo tra piscine termali con giochi d’acqua, zona wellness, parchi e giardini termali, giardini termali con grotte naturali. Ce ne sono per tutti i gusti e le tasche, si tratta di fonti e sorgenti naturali classificate in base alla composizione minerali presenti all’origine.

Terme e spa italiane più belle

In Italia abbiamo un patrimonio anche in termini di fonti e sorgenti naturali termali: ci sono 378 aziende termali in 20 regioni, dove chiunque può usufruire dei servizi messi a disposizione del pubblico. Fino a venti anni fa il cliente tipo era un anziani con vari disturbi che si affidava all’intera struttura che forniva alloggio e cure su misura. Ultimamente il trend ha cambiato direzione di marcia: il 25% dei clienti dei centri termali ha meno di 40 anni.

Bormio, San Pellegrino, Montecatini, Sirmione, Abano, Fiuggi sono tra i più conosciuti impianti termali italiani tradizionali classificati in base alla composizione minerali presenti all’origine. San Pellegrino, Sirmione, Boario, Lazise, Prè Saint Didier, Merano sono altri conosciuti impianti termali tradizionali mentre nei giardini termali di Negombo nell’Isola di Ischia il piacere è immergersi in vasche scavate nella roccia e scoprire i vari trattamenti come centro benessere. In montagna come al mare ognuno può decidere i trattamenti e personalizzare il proprio percorso. Esistono servizi benessere su misura affiancati da proposte per diete depurative.

Centri termali anche gratis

Le terme naturali sgorgano direttamente dalla sorgente e consentono di sfruttare tutte le proprietà benefiche delle acque. Il periodo di apertura è da verificare. I prezzi per una giornata alle terme si aggirano sulle 25 alle 50 euro. Di solito alla tariffa basica per l’ingresso in piscina, docce e sauna si aggiungono eventuali percorsi benessere. Nessun vincolo per chi sceglie le terme libere.

Per chi decide il termalismo libero gratuito si segnalano le Terme libere di Saturnia, una serie di cascatelle che si concentrano in vasche naturali, di Sorgeto famose nell’isola di Ischia per le sorgenti calde e le piscine che si mescolano all’acqua salata del mare regalando un piacevole effetto benefico su tutto il corpo. Se poi si vuole cambiare paesaggio ecco il sito di Fordongianus in Sardegna situato all’interno di un complesso archeologico dove percorso turistico e termale sono tutt’uno mentre a Cerchiara in provincia di Cosenza in una grotta calcarea si è formata una piscina naturale molto suggestiva accessibile a tutti.