Avere una pelle perfetta richiede impegno, una routine di cura adeguata e uno stile di vita sano. Consigli di pulizia, idratazione e protezione per mantenere una cute sana e luminosa su viso e corpo. Esfoliazione scrub fai da te e trattamenti professionali
Avere una pelle perfetta, sana e luminosa è il sogno di molti, ma non sempre è facile raggiungerlo. Esistono infatti diversi fattori che possono influire sulla qualità della nostra cute, come l’alimentazione, lo stile di vita, l’ambiente, l’età e la genetica. La pelle è il nostro biglietto da visita, il primo elemento che comunica il nostro stato di salute e di benessere. Serve quindi una cura adeguata per mantenerla sana e luminosa.
La chiave per ottenere una pelle perfetta risiede in una combinazione di una routine di cura appropriata, uno stile di vita salutare e l’uso di prodotti adatti alla propria epidermide. In questo articolo vedremo quali sono i nemici della pelle e cosa fare per migliorare la situazione insieme ai principali consigli e trattamenti per prendersi cura della epidermide e renderla più sana, bella e radiosa.
Indice
- Cos’è una pelle perfetta?
- I nemici della pelle sana
- Routine di cura quotidiana
- Scrub ed esfoliazione
- Trattamenti per una pelle perfetta
Cos’è una pelle perfetta?
Si può dire che la pelle perfetta è quella che presenta un aspetto sano, uniforme, luminoso e morbido. Non presenta imperfezioni, come macchie, rughe, pori dilatati, brufoli o cicatrici. E’ anche quella che risponde bene agli agenti esterni, come il sole, il freddo, l’inquinamento o il trucco. La pelle perfetta è infine quella che riflette la nostra personalità e il nostro umore, esprimendo la nostra bellezza interiore ed esteriore.
Avere una pelle perfetta non è solo una questione estetica, ma anche di salute e di benessere. Se è sana e luminosa infatti ci fa sentire più sicuri di noi stessi, più attraenti e più felici. Ci protegge meglio dalle aggressioni esterne, prevenendo le malattie e l’invecchiamento precoce. Avere un aspetto sano a partire dal viso infine ci aiuta a comunicare meglio con gli altri, trasmettendo fiducia, simpatia e armonia.
La cura della pelle è essenziale per mantenere o migliorare la salute e il nostro aspetto. Ci sono diversi fattori che possono influire sulla sua condizione, come l’alimentazione, lo stile di vita, l’igiene personale e i prodotti cosmetici utilizzati. È importante mantenere una routine di cura della pelle adeguata, che includa la pulizia quotidiana, l’idratazione, l’esfoliazione regolare e la protezione solare ed evitare alcuni comportamenti.
I nemici della pelle sana
Per avere una pelle perfetta, sana e luminosa bisogna innanzitutto conoscere i fattori che possono danneggiarla e invecchiarla. Il sole è una fonte di vita e di energia, ma anche di radiazioni nocive. L’esposizione eccessiva ai raggi UV può causare infatti scottature, macchie, rughe, disidratazione e persino tumori cutanei. Per proteggere la nostra pelle dal sole, dobbiamo usare sempre una crema solare adeguata al nostro fototipo, indossare cappelli, occhiali e abiti leggeri e cercare di evitare le ore più calde della giornata.
Lo stress è un altro nemico della pelle perfetta, perché altera il nostro equilibrio ormonale e favorisce la produzione di radicali liberi, molecole responsabili dell’invecchiamento cellulare. Lo stress può manifestarsi con sintomi come rossore, irritazione, acne, secchezza e perdita di elasticità. Per combatterlo dobbiamo cercare di rilassarci con tecniche come il respiro profondo, lo yoga, la meditazione o il massaggio. Inoltre, possiamo aiutare la nostra pelle con prodotti lenitivi e antiossidanti.
L’inquinamento è un altro fattore che danneggia la nostra pelle, perché deposita sulla sua superficie sostanze tossiche che ostruiscono i pori, rendendola opaca, spenta e predisposta alle imperfezioni. Per difendere l’epidermide dall’inquinamento atmosferico, dobbiamo pulirla accuratamente ogni giorno con prodotti delicati ma efficaci, che rimuovano lo sporco e le impurità senza aggredirla. Inoltre, possiamo applicare una maschera purificante una volta alla settimana per liberare la pelle dalle tossine.
Fumare sigarette è un altro dei peggiori nemici della nostra epidermide, perché riduce l’apporto di ossigeno e nutrienti alle cellule cutanee, favorisce la formazione di radicali liberi e accelera l’invecchiamento cutaneo. Per avere una pelle perfetta, bisogna smettere di fumare o ridurre al minimo il consumo di sigarette anche perchè i danni del fumo riguardano tutto il corpo.
Una dieta sbilanciata, ricca di grassi saturi, zuccheri raffinati e alcol può causare infiammazione, disidratazione e alterazione del microbioma cutaneo, favorendo l’insorgenza di problemi come acne, dermatiti e invecchiamento precoce. Per nutrire la nostra pelle dall’interno, dobbiamo invece seguire una alimentazione sana equilibrata e varia, che includa frutta, verdura, cereali integrali, legumi, noci, semi e fonti di proteine magre. Bere molta acqua è essenziale per idratare la pelle dall’interno e favorire l’eliminazione delle tossine.
Un cattivo sonno e soffrire di insonnia è deleterio anche per la salute della nostra cute, perché durante la notte avviene il processo di riparazione cellulare. Per avere una pelle perfetta, bisogna dormire almeno 7-8 ore a notte, in un ambiente buio, silenzioso e fresco. Inoltre si consiglia di cambiare spesso le federe dei cuscini e di usare prodotti specifici per la detersione e l’idratazione del viso prima di andare a letto.
Routine di cura quotidiana
La pulizia della pelle è un passo essenziale nella routine di cura quotidiana. Per mantenere un viso perfetto dovresti lavarlo delicatamente due volte al giorno, utilizzando un detergente adatto al tuo tipo. Evita detergenti aggressivi che possono asciugare la pelle o causare irritazioni. Assicurati di rimuovere completamente il trucco e le impurità accumulatesi durante il giorno. Dopo aver lavato il viso, tamponalo delicatamente con un asciugamano pulito e morbido.
L’idratazione è fondamentale per una epidermide sana e luminosa. Applica una crema idratante adatta al tuo tipo di pelle dopo la pulizia. Le creme idratanti aiutano a mantenere l’equilibrio idrico prevenendo secchezza e disidratazione. Scegli una crema che contenga ingredienti nutrienti come l’acido ialuronico, la vitamina E o l’olio di jojoba. Ricorda di idratare anche il corpo bevendo a sufficienza acqua durante il giorno.
La protezione solare è cruciale per mantenere una pelle giovane e prevenire danni causati dai raggi UV. Abbronzati applicando sempre una crema solare con un ampio spettro di protezione (UVA e UVB) ogni volta che esci al sole, anche durante i giorni nuvolosi. Ricorda di riapplicarla ogni due ore e dopo ogni bagno. Indossare un cappello a tesa larga e occhiali da sole può offrire una protezione aggiuntiva.
Scrub ed esfoliazione
Oltre a una corretta routine di cura della pelle, ci sono vari trattamenti che possono contribuire a migliorare l’aspetto del viso come peeling chimici, microdermoabrasione o laser che possono aiutare a ridurre le macchie scure, migliorare la texture e stimolare la produzione di collagene per una pelle più giovane e luminosa. L’esfoliazione serve a rimuovere le cellule morte superficiali, fare in modo che possa rigenerarsi e mantenersi sana.
Il processo di esfoliazione su viso o corpo elimina lo strato supericiale della cute e previene l’ostruzione dei pori favorendo la produzione di collagene, una proteina che favorisce l’elasticità e che può ridurre la comparsa di rughe. Per esfoliare la pelle si possono usare sostanze chimiche, preparati granulari o strumenti appositi. Nello scrub l’esfoliazione è di tipo fisico, la rimozione dello strato superficiale della cute avviene in modo meccanico per attrito con detergenti che contengono micro granuli, piuttosto che con spazzole e pennelli, appositi guanti o pietre pomice.
Per esfoliare la pelle si possono utilizzare ingredienti fai date confezionati con le proprie mani direttamente nella cucina di casa abbinando ingredienti diversi. Ad esempio cereali integrali e farina di avena con olio extravergine di oliva dalle proprietà idratanti, emollienti e protettive; succo e bucce di limoni e frutti in generali ricchi di vitamine e acidi che levigano in superficie l’epidermide; yogurt e miele come riequilibranti; semi oleosi ricchi di grassi naturali aiutano a mantenere la salute della pelle.
Lo scrub fai da te si può fare prima del bagno o della doccia, massaggiando sulla pelle bagnata il preparato qualche minuto, insistendo sulle zone ‘più dure’ come gomiti, ginocchia e piante dei piedi. A questo punto può essere utile l’utilizzo della spugna di luffa, una spugna vegetale ricavata da una particolare zucca che assicura un massaggio delicato e un facile risciacquo. Per le zone più delicate è sufficiente passare con la mano il preparato seguendo movimenti circolari.
Dopo l’esfoliazione si esegue il risciacquo con l’acqua calda e l’asciugatura tamponando con un asciugamano. Una buona crema idratante rilassa e favorisce l’azione idratante necessaria. ll vapore è un valido alleato che ammorbidisce la superficie, scioglie le impurità e permette una più facile rimozione dello sporco. La pratica del bagno turco e le saune facciali aiutano a dilatare i pori e favorire una pulizia più profonda della pelle. Alla fine sciacquare con acqua tiepida e asciugare il corpo rimuovendo eventuali residui.
Trattamenti per una pelle perfetta
Oltre ai prodotti esfolianti da usare a casa, ci sono anche dei trattamenti professionali che possono aiutare a ottenere una pelle perfetta. La pulizia del viso consiste nella rimozione dei comedoni (punti neri) e delle impurità dalla pelle mediante l’uso di strumenti appositi o di vapore. Serve a liberare i pori e a prevenire l’infiammazione e l’infezione su pelli grasse o miste, normali o secche che necessitano di una detersione profonda. Si può fare una volta al mese o ogni due mesi a seconda delle necessità.
Il peeling chimico consiste nell’applicazione di una soluzione acida sulla pelle che provoca una desquamazione controllata dello strato superficiale. Il peeling chimico serve a stimolare il rinnovamento cellulare e a migliorare l’aspetto, riducendo le rughe, le macchie, le cicatrici e i pori dilatati. Il peeling chimico è consigliato per le pelli mature o con inestetismi, ma anche per le pelli spente o con segni di stanchezza. Si può fare una volta ogni due o tre mesi a seconda del tipo di peeling e della sensibilità della cute.
Il peeling utilizza sostanze chimiche come idrossiacidi, retinolo e altri enzimi. Tra gli Alfa idrossiacidici (AHA) ci sono l’acido acido glicolico, lattico, citrico, tartarico e malico che si trovano in natura dalla canna da zucchero, al latte fino agli agrumi e alle mele. I Beta idrossiacidi (BHA) sono solubili in olio come l’acido salicilico, usato come trattamento dell’acne. I retinoidi sono sostanze chimiche derivate dalla vitamina A e vengono usati per proteggere dai radicali liberi e stimolare la produzione di collagene. Per eliminare le cellule morte senza danneggiare le pelli sensibili il gommage invece utilizza oli vegetali ed altri ingredienti più delicati.
La microdermoabrasione consiste invece nell’asportazione meccanica dello strato superficiale della pelle mediante l’uso di una punta diamantata o di microcristalli. Serve a levigare la pelle e a renderla più liscia, luminosa e uniforme, attenuando le rughe, le macchie, le cicatrici e i pori dilatati. E’ consigliata per le pelli mature o con inestetismi, ma anche per le pelli spente o con segni di stanchezza. Si può fare una volta al mese o ogni due mesi a seconda delle necessità.
La radiofrequenza consiste nell’emissione di onde elettromagnetiche sulla pelle che provocano un aumento della temperatura dei tessuti e stimolano la produzione di collagene ed elastina. Serve a rassodare la pelle e a renderla più elastica e compatta, contrastando il rilassamento cutaneo e il cedimento dei contorni. La radiofrequenza è consigliata per pelli mature o con perdita di tono, ma anche per quelle normali o giovani che vogliono prevenire l’invecchiamento. Si può fare una volta alla settimana o ogni due settimane per un ciclo di 6-10 sedute.
