palestra fitness

Approfondimenti su fitness palestra e bodybuilding. Guida al movimento fisico e agli esercizi per stare in forma. Consigli su come allenarsi, alimentazione, integratori, diete per dimagrire e stare in forma

Sempre più persone vanno in palestra o cercano di fare attività fisica all’aperto. D’altronde la vita sedentaria e il lavoro in ufficio davanti ai computer impone uno scatto in avanti per ritrovare il benessere scongiurando il pericolo della sedentarietà che causa gravissime malattie. La soluzione è muoversi di più.

Basterebbe camminare tutti i giorni per stare bene, ma per chi vuole dedicarsi ad una attività sportiva più strutturata, l’allenamento in palestra certo è l’ideale. Specie per chi vive in città e riesce a ritagliarsi un impegno nel quotidiano esistono palestre con macchine sempre più sofisticate per fare movimenti cardio e di forza con personal trainer a disposizione per raggiungere vari obiettivi. Si va dalla costruzione di muscoli e masse muscolari, alla bruciatura del grasso in eccesso fino allo stretching dinamico per diventare più agili. E per chi non trova il tempo di andare in palestra si possono fare esercizi fitness in casa per rafforzare il petto, le spalle e i tricipiti.

Esercizi palestra e allenamento

Ci sono tutorial contenenti spiegazioni in video dei tanti esercizi che durante gli allenamenti coinvolgono vari tipi di muscoli sia per uomo che per donna che vuole semplicemente dimagrire senza ricorrere semplicemente alle diete.

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Attrezzi fitness e medicina sportiva

Ecco una serie di risorse sullo sport del fitness da effettuare in palestra. Una guida per appassionati o insegnanti, istruttori, operatori e titolari di aziende e per tutti quelli che vogliono saperne di più su attrezzi o esercizi da svolgere per stare in forma.

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