Ragazze si allenano in palestra per donne

Frequentare una palestra per donne consente di stare lontano da sguardi indiscreti in un luogo accogliente dove allenarsi con tranquillità. Gli esercizi di fitness studiati su misura per la bellezza e il benessere del corpo femminile

L’esigenza tutta femminile di fare fitness e allenarsi con tranquillità, a proprio agio in un ambiente esclusivo in cui la privacy è assicurata, è uno dei motivi che spinge molte ragazze di ogni età a frequentare una palestra per donne. Nessun orario, esercizi creati su misura per raggiungere obiettivi fisici diversi. Personale disponibile e macchinari tecnici innovativi aiutano a vivere con serenità l’attività sportiva lontano da sguardi indiscreti.

Frequentare una palestra per donne offre la possibilità di concedersi una pausa piacevole in cui sentirsi a proprio agio dedicandosi ad un allenamento mirato ed efficace. Trenta minuti prima della pausa pranzo è il momento più gettonato. Una formula che piace in particolare alle donne in carriera o a mamme stanche e con poco tempo, ma determinate a non rinunciare ai benefici del movimento.

Importanza palestra per donne

L’importante per le donne di ogni età, come per chiunque altro, è non smettere mai di fare attività fisica per mantenere il giusto peso forma. Per non ingrassare l’obbligo di attivare il metabolismo arriva dopo i quarant’anni e aumenta ai cinquanta con la comparsa dei disturbi della premenopausa. E’ proprio in questa fascia di età che fare sport offre i maggiori benefici al corpo femminile ma anche al benessere mentale e psicologico, dato che migliora il sonno e l’umore.

C’è chi preferisce allenamenti ad alta intensità e si diverte a saltare la corda e chi invece sceglie la ginnastica dolce oppure appena ha un pò di tempo libero va a fare jogging al parco. La palestra però offre la possibilità di programmare un allenamento continuativo leggero in un ambiente sicuro, comodo e piacevole, che può diventare anche un luogo dove socializzare, condividere esperienze e rilassarsi. Diverse sono le realtà presenti in Italia che promuovono un approccio strettamente femminile alla palestra.

Fitness su misura per donne

Non esistono veri e propri allenamenti specifici ma gli esercizi di una palestra per donne sono mirati ed eseguiti con macchine ad alta tecnologia che assicurano movimenti fluidi senza pesi, cavi e spranghe di ferro a cui dover prestare attenzione. Si tratta di seguire circuiti attrezzati che prevedono una fase di riscaldamento, a cui segue l’allenamento vero e proprio di forza, esercizi cardiovascolari e lo stretching finale. Un programma computerizzato controlla il lavoro svolto insieme alla supervisione di personale esperto pronto a risolvere e chiarire qualsiasi dubbio.

In una palestra per donne ci si può allenare sole o in compagnia, magari a ritmo di musica o seguendo delle attività integrate divertenti, senza competizione né ansia da prestazione. Ognuno può comunque scegliere il proprio percorso benessere, più o meno dinamico secondo differenti livelli di difficoltà. Gli obiettivi sono tra i più diversi: tonificare, potenziare e soprattutto perdere peso (si possono bruciare fino a 500 calorie) a cui si unisce la voglia di conoscere nuove persone e di uscire dalla solita routine. A richiesta si possono avere consigli che riguardano anche gli aspetti dietetici per chi vuole dimagrire o ridurre inestetismi della pelle.

Palestre per sole donne in Italia

Se le donne che si vogliono allenare da sole o in compagnia sono sempre di più, anche le palestre a loro dedicate non mancano. Abbiamo raccolto alcuni indirizzi che vogliono essere solo un esempio delle offerte che si possono trovare nelle varie città italiane.

Fitgirl Corsi, circuiti e programmi studiati appositamente per le donne che vogliono migliorare il proprio fisico. Esercizi su misura per tonificare e rassodare i muscoli e centro estetico con la possibilità di trattamenti per viso, corpo e massaggi

Curves Catena di palestre in franchising al femminile nata nel 1992 negli Stati Uniti e ormai presente con più di 7.000 palestre in 84 nazioni del mondo. La formula è stata adottata anche in alcune città italiane mantenendo lo standard originale

Mrs.Sporty Nata in Germania vanta in Europa circa 600 centri di cui 24 in Italia. Uno staff esperto è al servizio delle donne per pianificare l’attività fisica tenendo conto dei tempi e degli obiettivi da perseguire. Esiste la possibilità di formare gruppi ristretti in cui può essere più piacevole lavorare sempre nel rispetto della mezz’ora concessa

Fitforlady Dedicata alle donne e mamme di tutta Italia dove portare i propri figli anche in tenera età non è un problema. L’ambiente accogliente lontano da ogni situazione stressante cerca di venire incontro alle esigenze di ogni donna alle prese con il lavoro e la famiglia

Moves Palestra per sole donne che gioca sul principio dell’allenamento a circuito. Le stazioni di lavoro sono disposte a cerchio e alternano l’utilizzo di macchine a esercizi a corpo libero, anche con pochi pesi per tonificare tutto il corpo e bruciare il grasso