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Guida alle attività di sport indoor, fitness da fare in palestra e ginnastica per casa. Dalle arti marziali al nuoto fino al tennis, come allenarsi e mantenersi in forma nella stagione invernale al chiuso

Ragazza fa nuoto in piscina

Nuoto: origine stili benefici e subaquea

Origini e stili del nuoto. Tecniche e allenamento per imparare a nuotare per divertimento o in modo agonistico. La subaquea sotto il mare
Ragazza intenta ad allenarsi a casa

Allenarsi a casa esercizi e app fitness

Allenarsi a casa e in palestra: benefici degli esercizi di fitness e con i pesi. Alimentazione e app in abbonamento per dimagrire e mantenersi in forma
Pulizie di primavera con strofinaccio su parquet

Pulizie di casa per allenarsi e dimagrire

Fare le pulizie di casa è un modo economico per stare in forma, consumare calorie e dimagrire. Come trasformare la routine per pulire in allenamento
Ragazza fa pattinaggio sul ghiaccio

Pattinaggio ghiaccio: consigli per iniziare

Come praticare il pattinaggio sul ghiaccio: a che età cominciare, come vestirsi, imparare da soli op con un maestro. Prezzi di piste di pattinaggio e corsi
Giocatore tennis su terra rossa

Tennis: come imparare superfici e tornei

Come imparare a giocare a tennis e benefici per bambini e anziani. Differenze tra superfici, preparazione atletica e tornei più famosi al mondo
Ragazza fa esercizi di ginnastica dolce

Ginnastica dolce a casa e bioginnastica

Esercizi di ginnastica dolce a casa e bioginnastica: come ritrovare il benessere senza sforzo imparando a respirare rilassando corpo e mente
Lotta di arti marziali

Arti marziali sport di difesa personale

Origini, storia e significato di arti marziali e discipline di difesa personale: stili e mosse di attività sportive che si basano su filosofie orientali
Allenamento ad alta intensità di una ragazza su tappetino

Allenamento ad alta intensità e salto corda

Allenamento ad alta intensità per dimagrire? Consigli ed esercizi per concentrare lo sforzo in pochi minuti o saltare la corda per stare in forma
Uomo in posizione yoga

Yoga e salute: tecniche posizioni e benefici

Tra yoga e salute c'è uno stretto legame: cos'è, perchè fa bene e tutti i benefici per corpo e mente. Tecniche, posizioni e consigli per imparare
Giocatori di biliardino

Biliardino: storia regole prezzi calcio balilla

Il gioco del biliardino diverte grandi e bambin in bar e locali. Qual è la storia del calcio balilla, le regole e i prezzi dei tavoli per giocare in casa?