Togliere gli occhiali da vista col metodo bates

E’ possibile curare la vista senza occhiali? Metodi ed esercizi che cercano di risolvere naturalmente i più comuni difetti visivi e prevenire la miopia causata da cattivi comportamenti e dall’abuso di smartphone

Dovete fare una visita oculistica e mettervi un paio di occhiali perchè non vedete bene? I difetti visivi colpiscono le persone di ogni età ed in particolar modo oltre i 40 o 50 anni tutti perdono diottrie e cominciano a faticare nel leggere i caratteri più piccoli di libri e smartphone. Eppure alcuni fenomeni di peggioramento visivo si possono prevenire ed è possibile curare la vista senza occhiali naturalmente, cambiando le proprie abitudini.

Prima di cercare di curare la vista naturalmente bisogna innanzitutto fare una visita oculistica in modo da capire quale difetto, tra quelli riconosciuti a livello medico in tutta la popolazione mondiale, si vuole cercare di risolvere. La cura della vista con metodi naturali riguarda evidentemente i casi più comuni di difetti degli occhi, quando i disturbi sono di lieve entità e comunque non esistono gravi complicazioni.

Difetti visivi e cause

Secondo l’Organizzazione Mondiale della sanità nel mondo ci sono oltre 250 milioni di disabili visivi, di cui 217 ipovedenti che percepiscono immagini annebbiate, distorte o con lampi di luce, mentre 36 milioni sono i non vendenti. Le malattie degli occhi più diffuse sono invece la miopia che peggiora la visione a distanza, l’ipermetropia quella ravvicinata e in lontananza, la presbiopia per la messa a fuoco da vicino e l’astigmatismo. Infine c’è cosiddetto ‘occhio pigro’, ovvero l’ambliopia, che tende a non svolgere correttamente il lavoro visivo.

Si tratta di problemi agli occhi da sempre esistiti, ma secondo i dati dell’American Academy of Ophthalmology l’incremento dei casi di difetti visivi, in particolare nei bambini, è molto preoccupante. In particolare la patologia più diffusa ed in aumento soprattutto tra i giovani è la miopia. Questa patologia peggiora guardano in continuazione i display di smartphone e tablet e costringendo l’occhio a mettere a fuoco a distanza ravvicinata. Secondo i dati in Europa sono miopi il 12% dei bambini entro 9 anni, il 18% a 15 anni e il 24% della popolazione adulta, ma presto il problema potrebbe riguradare il 50% della popolazione mondiale. Cosa fare?

I ricercatori hanno sperimentato che trascorrere più tempo all’aria aperta, a contatto con la luce del sole può aiutare a ridurre il rischio di diventare miopi. Esistono studi che sostengono come per preservare la salute degli occhi in generale e migliorare la vista, possa essere importante svolgere attività fisica all’aria aperta, alimentarsi con attenzione in modo bilanciato e moderare il tempo sugli schermi di smartphone, tablet e pc.

Curare la vista naturalmente

Conoscere la struttura dell’occhio può aiutare a comprendere quali sono i meccanismi che portano ad un peggioramento della vista. L’occhio è un globo cavo costituito da un materiale duro e fibroso detto sclera (parte bianca). La cavità oculare contiene un fluido trasparente (corpo vitreo) attraverso cui passa la luce. Nella parte posteriore l’occhio è collegato al nervo ottico che trasmette al cervello i segnali ricevuti dall’occhio.
Importanti sono anche i muscoli oculari esterni che permettono di muovere l’occhio nelle direzioni che vogliano e quelli interni che invece reagiscono in autonomia.

Curare la vista naturalmente significa fare una serie di esercizi di ginnastica oculare per attivare al meglio il nostro sofisticato sistema ottico. Esercizi di yoga per gli occhi mirano al rilassamento e ad allenare nella messa a fuoco attraverso lo spostamento dello sguardo. Il metodo di Kazuhiro Nakagawa è un’altro approccio verso la consapevolezza del meccanismo che determina la visione attraverso una serie di esercizi pratici utili anche sul lavoro.

Metodo Bates per curare la vista

C’è poi chi come il dottor William Bates, oftalmologo attivo a New York nel 1900 e padre del metodo Bates, sostiene che umore e circostanze ambientali e psicologiche giocano un ruolo fondamentale sulla vista e che in presenza di difetti visivi mettersi gli occhiali significa assuefarsi all’uso e non risolvere il problema alla base. La sua tecnica di auto aiuto si avvale di esercizi pratici scelti in base a un percorso personale che coinvolge l’individuo nella sua interezza di mente e corpo.

Chi ha problemi di vista tende a limitare il movimento degli occhi, non batte le palpebre quanto dovrebbe, ha una tendenza alla rigidità del corpo e non respira in modo corretto.
La tensione mentale è così responsabile di un irrigidimento dei muscoli intorno agli occhi che tendono a modificare la posizione e la forma del globo oculare. Il risultato è la difficoltà a vedere chiaramente e solo dopo aver ristabilito l’armonia tra mente e occhio è possibile riacquistare una visione nitida.

Benefici ed efficacia

Il Metodo Bates è una sorta di yoga per allenare l’occhio ai movimenti, che rilassa i muscoli e non ha controindicazioni. Tutti possono trarre benefici dalla pratica di fissare lo sguardo, allargare il campo e rilassare l’approccio alla percezione visiva. L’autore e i suoi allievi sostengono che in questo modo si possano risolvere problemi come miopia, ipermetropia, astigmatismo, presbiopia e strabismo e grazie ad una serie di esercizi e pratiche mirate è possibile svolgere un’azione di rieducazione visiva.

I benefici del Metodo Bates non hanno riscontri scientifici, bisogna quindi evitare di rimandare i controlli oculistici tradizionali soprattutto quando si tratta di definire il problema che genera il disturbo visivo. Se il problema è grave la semplice rieducazione muscolare può rivelarsi riduttiva e con il tempo portare al peggioramento della vista. Per chi volesse maggiori informazioni, operatori riconosciuti presentano la tecnica e offrono la possibilità di sperimentare liberamente la metodologia.

Metodobates Concetti e i principi base del Metodo Bates. Come utilizzare gli occhi e la mente in modo naturale e consapevole oltre a fornire un valido aiuto alla persona: dimenticare interferenze e cattive abitudini causa dei più comuni disturbi visivi come miopia, astigmatismo e strabismo.

Scuolabates Conoscere, praticare e insegnare il Metodo Bates. Informazioni sul fondatore del metodo, testimonianze sul suo operato e risorse gratuite per approfondire i concetti base e arrivare a una pratica attiva direttamente su se stessi

Sistemabates Un gruppo di ricercatori che con passione e impegno operano per divulgare la corretta pratica del sistema originale del dott. Bates. Informazioni accessibile a tutti e valido riferimento per comprendere appieno i principi che guidano il metodo