Cosa c’è di più
rilassante che coniugare la musica di
Mozart con semplici esercizi mirati a tonificare i muscoli di tutto il corpo? Non è una vera e propria novità, la musica, si sa, influisce sulla
psiche e anche sul corpo...in questo caso sembra che il sottofondo musicale mozartiano sia di grande effetto per amplificare i risultati. Si chiama
Mozart Fitness ed è l'ultimissima frontiera del
fitness, un metodo di allenamento adatto a tutte le età che si può fare anche da soli, con l'ausilio di un manuale.
"Come accade nell'aerobica o in altre forme di movimento, questa disciplina prevede specifici esercizi ginnici scanditi però sui ritmi mozartiani", spiega Marco Brazzo, chinesiologo e osteopata di Rovereto (Trento) oltre che inventore del metodo. "Queste sinfonie hanno particolari caratteristiche di timbro e di ritmo che risultano benefiche per l'organismo. Hanno un effetto di ricarica sul cervello, stimolano la creatività e l'energia positiva in chi le ascolta.
Una cura completa, ottima anche come antistress". Fondamentale è la costanza, non tanto la mole e l’intensità, un'ora tutti i giorni sarebbe l’optimun, appena sufficienti una o due sedute alla settimana. Gli esercizi sono a corpo libero, di facile esecuzione e si possono fare a casa propria. "Gli esercizi coinvolgono la muscolatura in modo completo e si possono suddividere in otto diversi gruppi", continua l'osteopata. "Ogni gruppo va eseguito con un particolare ritmo musicale e ha uno scopo specifico.
Si inizia con gli esercizi di sintonizzazione per una piena consapevolezza del proprio corpo, si prosegue con gli esercizi di intonizzazione per sperimentare le potenzialità delle varie articolazioni del corpo, seguiti dal condizionamento aerobico, dagli esercizi per il busto, per gli arti inferiori e superiori, da quelli posturali e infine le posizioni per il recupero".
Gli esercizi sono semplici, capaci di rilassare, migliorare il sistema cardiovascolare (possono anche essere eseguiti da chi soffre di patologie cardiache) e tonificare i muscoli. Ce ne sono per tutti i gusti: alcuni favoriscono il mantenimento di una corretta postura, mentre altri hanno un potere rilassante perché il loro ritmo è "fisiologico", simile a quello del respiro e del cuore.
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