bagno caldo

Voglia di calore, pronti a rilassare i muscoli dopo una giornata intensa? Gli effetti e i benefici di un bagno caldo profumato alle erbe: il pensiero è immergersi in una vasca di acqua calda capace di allontanare la stanchezza, distendere la mente e lo spirito

Nel bagno caldo profumato alle erbe aromatiche entrano in gioco diversi fattori che favoriscono il benessere. Merito delle proprietà rigeneratrici dell’acqua unite alle virtù degli oli essenziali che liberano gli umori e alleviano la tensione muscolare. Si inalando i vapori e si assorbono gli effluvi aromatici tramite la pelle. Ma come funziona?

Semplice e a buon mercato si possono utilizzare le stesse erbe aromatiche presenti in cucina. L’unica scomodità è il dover preparare anticipatamente il decotto concentrato facendo bollire per circa 5-10 minuti le erbe in una pentola da versare poi nel resto del bagno.

L’alternativa è l’uso di oli essenziali. Ne bastano poche gocce (dai 5 a 10), diluiti in un cucchiaio di olio (di mandorle o di oliva) per evitare che secchino la pelle.

Regole per un buon bagno caldo

La temperatura consigliata si aggira tra i 38 e 41 gradi
15-20 minuti è il tempo utile di immersione
La sera risulta il momento migliore, prima di andare a letto concilia il sonno

Quale bagno caldo profumato scegliere?

Ecco alcune soluzioni e quali erbe utilizzare per rilassarsi e non solo

  • Timo Ideale dopo una giornata di sci o di qualsiasi altro sport. Il timo ha un’azione fortificante e tonica e calma dolori provocati da sforzi, distorsioni, contusioni, dolori reumatici e nevralgici in genere. Fare bollire due manciate di timo fresco in un litro d’acqua per dieci minuti circa. Si filtra e si aggiunge all’acqua del bagno.
  • Pino Indicato soprattutto per bambini deboli e convalescenti e molto utile anche dopo lo sport. Combatte l’irrigidimento dei muscoli causato dallo sforzo in più regala benessere e bellezza e svolge una valida azione calmante e rinfrescante su tutto l’organismo. Fare bollire 300 grammi di aghi di pino (anche aghi, rametti e gemme) per cinque minuti in tre litri d’acqua. Filtrare e versare nell’acqua del bagno.
  • Lavanda Rilassante e tonica ed è molto apprezzata per il suo aroma. Ci vogliono 50 grammi di sommità fiorite in 1 litro d’acqua. Fare bollire per dieci minuti circa e versate nell’acqua del bagno.
  • Foglie di noce Rinforzante. Bastano dieci o quindici foglie verdi di noci oppure due manciate di foglie secche da sminuzzare e mettere in 1 litro d’acqua. Fare bollire 15-20 minuti e versare nell’acqua del bagno.
  • Alloro Tonifica e tiene lontano l’influenza. Mettere un grosso pugno di foglie di alloro in una pentola con due litri d’acqua. Fare bollire per 15 minuti e versate nell’acqua.
  • Melissa Stimolante e piacevolmente profumato. Fare bollire una manciata di melissa in un litro e mezzo di acqua per quindici minuti. Filtrare e aggiungere all’acqua del bagno.
  • Angelica Tonifica e sviluppa calore. Bisogna fare bollire circa 15 minuti 50 grammi di radice di angelica in 2 litri d’acqua da versare poi nel bagno.
  • Erbe Associa le virtù terapeutiche di diverse erbe. Si può utilizzare un cucchiaio di foglie di timo, uno di salvia, di rosmarino, lavanda e anche di foglie di origano anche secco. Bastano due o tre minuti di bollore in un litro e mezzo d’acqua per avere un decotto pronto per l’uso. L’aggiunta di tre o quattro cucchiai di bicarbonato di sodio è consigliata.